从今天开始，郑州市区高三学生都将陆续停课，转入自习或者回家复习阶段。“孩子在学校里学习，家长都很放心。一旦回到家里，我们做家长的反而不知道该怎么办了。”昨日，本报高考咨询热线67659999接到了一些家长的反映。为此，记者采访了郑州一中高三年级长袁全超老师，给考生和家长提了一些建议。

　　◆考前日志◆妹妹压力太大不能再给她施压了6月1日天气凉爽

　　今天是六一儿童节，看着街上的节日气氛，感到离我们这些成年人有点遥远了。

　　上星期天我特意回家看妹妹，想着在高考前鼓励鼓励，或看有什么能帮她的。但是到了家以后，见了她我并没有说太多关于高考的事，因为我从她的眼神中看到了她身上的压力。在这个时候我不应该再给她施加更多压力，而应该让她感觉到高考只不过是一个考试而已，只要她用心并且全力以赴，至于其他的就顺其自然了。

　　◆老师建言◆

　　考前在家重点调整状态

　　据了解，郑州一中高三学生从今天开始就不再上课了，原则上考生到学校上自习，有了问题再向老师请教。从6月4日开始，高三学生就回家复习功课，不用再到校。在家里到考前的这几天时间，考生该如何安排学习和生活，家长需要怎么做？郑州一中高三年级长袁全超老师有一些建议。

　　对考生说放松不等于“松懈”袁老师说，考前在家的两三天时间，考生首先要做的是调整状态，放松心情。不过放松并不代表着“松懈”。这几天也需要适当地看看书。袁老师建议每天上午、下午可以各花3个小时复习。复习的重点是“整理”，可以继续整理自己以前的错题，高三年级做的模拟题比较多，看看错题是属于哪个要考的知识点，再着重复习那个知识点。

　　有些学生在家里复习，总是会考虑其他同学在干什么，是怎么复习的。这样一来就容易分心，心情比较烦躁。其实这样反而更安静不下来，不仅影响情绪，更影响复习。

　　袁老师提醒考生家长，这时候不要过多地去介入孩子的生活和学习。“如果孩子想说什么，肯定会主动和家长说，这时候家长再根据情况来解决问题。如果孩子不想说，家长也不要多问。”

　　对家长说要做的是“后勤保障”

　　对于考前家长最需要做的事情，袁老师认为就是做好“后勤保障”。孩子平时不常吃的食物，即使现在想吃了，也尽量不要让孩子在考前尝试，因为这样容易造成一些肠胃疾病。“另外，最近一段时间天气变化较大，考生一定要注意身体健康”。袁老师说，每天可以适当做做运动，晚上11点以后就不要学习了，早上7点左右起床也可以。

　　◆热线咨询◆

　　如何在家给孩子创造好环境？

　　考生家长鲁先生咨询，高考前家长怎样做才能给孩子创造良好的环境呢？

　　省中医学院一附院心理专家于俊丽建议，家长首先切忌打击孩子自信心。自信心能让考生把现有水平发挥到最佳程度。在考前阶段，家长对孩子要鼓励、肯定，不要动辄批评、指责。其次，切忌期望过高。其实，到了这个时候，孩子的知识水平和能力基本上已成定局，因此，家长不要制造紧张气氛。

　　为了给孩子督战助阵，有些家长刻意制造出“一级备战”的考前状态，如请假在家做“专职后勤”，晚上绝不打开电视等。其实，这样做反而会让孩子觉得压抑、烦闷，透不过气来。明智的做法是，家长该干嘛就干嘛，切忌唠叨。考试前后是什么天气？

　　一位网名叫“心想事成”的考生家长非常细心，咨询高考期间天气情况如何。昨日省招办从省气象台处获悉高考期间的天气情况，可以满足考生和家长的需求。

　　预计高考前期河南省有一次阵性降水。高考期间(5日~8日)，我省多受高空西北气流和地面暖气团控制，以晴到多云天气为主，基本没有降水。气温正常，白天最高气温西部和北部在35℃左右，其他地区在33℃左右；但由于空气湿度小，不会出现明显的闷热天气。

　　6月3日傍晚到4日：全省多云转阴，大部分地区有阵雨、雷阵雨。6月5日：全省晴间多云。6月6日：东北部多云，其他地区晴到多云。6月7日~8日：全省晴间多云，偏南风2至3级。最高温度：东南部32℃~34℃，其他地区34℃~36℃。